Magnesio: ¿por qué se habla tanto de él últimamente?
Es probable que últimamente hayas oído hablar del magnesio con más frecuencia. En redes sociales, en la farmacia o quizás por amigos que dicen que les ayuda a dormir mejor. Pero, ¿por qué tanta atención?
El magnesio no es un descubrimiento reciente, pero gracias a la investigación moderna, cada vez sabemos más sobre la importancia de este mineral para nuestro organismo.
En los últimos años, se ha investigado mucho más sobre el papel del magnesio en nuestra salud. Los científicos están descubriendo cada vez más la importancia de este mineral para todo tipo de funciones corporales.
Las investigaciones demuestran que el magnesio interviene en:
• el funcionamiento normal de los músculos;
• el correcto funcionamiento del sistema nervioso;
• la liberación de energía de los alimentos;
• el mantenimiento de huesos fuertes;
• la reducción de la fatiga cuando hay una deficiencia.
Además, se está investigando si el magnesio también puede influir en el sueño, el estrés, la recuperación muscular y las migrañas.
Además de la dieta, en los últimos años ha aumentado el interés por los productos tópicos de magnesio. Se trata de productos que se aplican sobre la piel, como aceite de magnesio, aerosoles, cremas, geles o sales de baño.
Muchos usuarios indican que les resultan agradables, por ejemplo, después de hacer ejercicio o antes de acostarse. Algunos experimentan menos rigidez muscular o mayor relajación. En cualquier caso, ¡sin duda merece la pena probarlos!
